Entrena desde casa con el club Gaïa

Son muchos los atletas de la comarca que estos días de confinamiento están entrenando desde casa con el club Gaïa de Carmona. Casi a diario, el club carmonense emite un entrenamiento en directo por Facebook con ejercicios de movilidad articular “para entrar en calor y no estar agarrotado”, explica para este medio Manuel Fernández Dana.

Después se hacen ejercicios de acondicionamiento físico, desde abdominales y flexiones hasta saltos, escaleras y lumbares. Por último, ejercicios de estiramiento. “Intentamos cambiar cada día aunque haya ejercicios que se repitan. Hacemos también readaptación funcional para que todas las articulaciones tengan su rango de movimiento”.

Para los interesados, se emite en directo el entrenamiento en la página de Facebook del club Gaïa a partir de las 19:30 horas y la duración del entrenamiento es de una hora aproximadamente.